Актуальные новости дня

Новый Уренгой

Воскресенье, 12 июля 2020
11 мая 2018   15:35

Советы по психологической подготовке к единому государственному экзамену выпускникам

Советы выпускникам: Как подготовиться к сдаче экзамена  ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.  Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.  Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.  Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.  Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен. 

Некоторые полезные приемы   

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.  Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.  Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.  Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе "Советы родителям" (см. ниже).  Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час. 

Рекомендации по заучиванию материала   

Главное - распределение повторений во времени.  Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.  Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.  Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.  Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго. 

Накануне экзамена   

С вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.  В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами. 

Во время экзамена   

Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.  Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.  Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.  Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.  Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.  Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном - двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).  Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").  Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки. 

Статью подготовила медицинский психолог ГБУЗ ЯНАО «Новоуренгойский ПНД» Любовь Зырянова.

Источник: pndnur89.ru

Новоуренгойские выпускники сдали первый ЕГЭ по выборуВот он и наступил, первый день сдачи ЕГЭ. Выпускники 11-х классов сегодня написали тесты по географии, литературе и информатике. Всего 164 человека. В этом году из-за сложной эпидемиологической обстановки испытания проходят с соблюдением всех мер безопаснос... 04.07.2020 11:36

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ ГОРОДА!В связи с распространением коронавирусной инфекции в ЯНАО приказом департамента здравоохранения Новоуренгойский диспансер перепрофилирован для госпитализации пациентов с подозрением на инфицирование коронавирусом и установленным заболеванием COVID-19.  До о... 02.06.2020 20:06

Для получения выплаты на детей подается одно общее заявлениеСемьи с детьми от 3 до 16 лет могут получить единовременную выплату в размере 10 тыс. рублей. Выплата предоставляется на каждого ребенка, которому в период с 11 мая по 30 июня 2020 года исполнилось от 3 до 16 лет. Чтобы получить средства, достаточно ... 01.06.2020 09:36

Вопросы-ответы по дополнительной ежемесячной выплате семьям с детьми до трёх лет1. Кому положена ежемесячная выплата в размере 5 тысяч рублей? Ежемесячная выплата положена всем семьям с детьми до трех лет. 2. Распространяется ли выплата на детей, которым уже исполнилось 3 года? Выплата положена только на детей, не ... 21.05.2020 10:36

На Ямале выплаты социальным помощникам увеличат в три разаНа Ямале уже 8 лет одиноких пожилых граждан и инвалидов поддерживают социальные помощники. Сегодня на Ямале работает 32 таких помощника. Это альтернативная форма социальных услуг на дому. Чаще всего помощниками становятся соседи или знакомые - важно, чтобы ... 14.05.2020 08:05

Никто не забыт, ничто не забыто…На прошлой неделе в Новоуренгойском диспансере состоялся ряд мероприятий посвященный Дню Победы в Великой Отечественной войне, юбилейной дате 75 лет Дня Победы. Все внимание прошлой недели было посвящено Пальковой Галине Павловне, ветерану Великой От... 12.05.2020 13:06

«Десять историй о войне» в лицахВ администрации города открылась новая фотовыставка. В канун 75-летия Победы в администрации Нового Уренгоя открылась выставка «Десять историй о войне». Это совместный проект ООО «Газпром добыча Ямбург», Новоуренгойского городского музея изобразитель... 08.05.2020 22:08

Отчет Главы города Новый Уренгой о результатах своей деятельности и деятельности Администрации города Новый Уренгой за 2019 год и последние 5 летУважаемые депутаты, коллеги! Сегодня мы работаем в новом формате. Коронавирус внес коррективы в нашу жизнь. Но мы продолжаем трудиться в этих условиях и делать всё для того, чтобы программы развития города воплощались в жизнь. Я представляю от... 30.04.2020 13:39

Информационное сообщение № 3-2020/З о проведении торгов на право заключения договоров аренды земельных участковОрганизатор торгов Муниципальное учреждение «Городской центр имущественных отношений» (далее - МУ «ГЦИО»). Местонахождение: 629300, ЯНАО, г. Новый Уренгой, пр-т. Ленинградский, д. 5б, телефон: (3494) 94-48-13, факс: (3494) 94-56-07. Поч... 23.04.2020 10:39

Пенсионный фонд информирует. Вопросы-ответы по выплате 5 тысяч рублей на детей до трех летКому положена выплата в размере 5 тысяч рублей? Выплата положена всем семьям с детьми до трех лет, получившим право на материнский капитал до 1 июля 2020 года, в том числе если средства по сертификату уже полностью израсходованы. Распространяе... 17.04.2020 11:08

Культурный досуг в эпоху карантина. Интернет помогает новоуренгойцам просвещаться.На время карантина мы призываем вас оставаться дома. А, чтобы вам не было скучно, наш домашний корреспондент подготовила актуальную афишу театров, музеев и кино. В программе лучшие выставки и постановки страны. И главное посмотреть их можно совершенно беспл... 17.04.2020 09:41

Внимание! Важная информация!Уважаемые жители города! Заботясь о Вашем здоровье, мы стараемся по максимуму оградить Вас от встречи с коронавирусной инфекцией.  В связи с этим в работе нашем диспансера произошли  ВРЕМЕННЫЕ изменения ! Просим отнестись к ним с  пониманием. ... 07.04.2020 11:38

Правительство Ямала запускает информационный ресурс о мерах поддержки предпринимателей округаДепартамент экономики Ямала совместно с агентством «Мой бизнес» запустил информационный портал сохранибизнес89.рф, на котором собрана вся информация по мерам поддержки предпринимателей в период распространения коронавирусной инфекции. Портал работает... 02.04.2020 07:36

Общественники проверили работу точек общепитаВыходные до 5 апреля, установленные Президентом, касаются практически всех сфер. В том числе, работы увеселительных заведений и общепита. На Ямале постановлением Губернатора их деятельность приостановлена на тот же срок. В ресторанах и кафе посетителей не д... 31.03.2020 09:06

ООО «Газпром добыча Уренгой» поддерживает юные таланты Ямала26 марта в Новом Уренгое подведены итоги окружных этапов Всероссийских юношеских чтений им. В.И. Вернадского и конкурса «Тропой открытий В.И. Вернадского», которые впервые состоялись в онлайн-режиме. ООО «Газпром добыча Уренгой» уже много лет является посто... 27.03.2020 09:06

Введение ограничительных мер на Ямале —оружие против распространения коронавирусаПо состоянию на 24 марта на Ямале не зарегистрировано заражённых коронавирусом. Напомню, глава региона Дмитрий Артюхов ввёл в округе режим повышенной готовности и ряд ограничительных мер. Все, кто вернулся из-за границы, обязаны пройти двухнедельный каранти... 25.03.2020 12:36

Выплаты к 75-й годовщине Победы в Великой Отечественной войнеВ связи с празднованием 75-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны и инвалиды ВОВдополнительно к ежегодной выплате 10 тыс. рублей, предусмотренной Указом Президента РФ от 24 апреля 2019 г. №186, получат единовременную выплату 75 или 50 тысяч руб... 12.03.2020 18:06

Сотни новоуренгойцев вышли на «Лыжню России-2020»Энтузиасты и профессионалы приглашаются к линии старта. Сотни новоуренгойцев вышли на «Лыжню России-2020». В этом году 73 региона нашей страны заявили о своей готовности принять участие в этом грандиозном спортивном празднике. Для детей короткие дистанции 5... 10.02.2020 20:36

В ООО «Газпром добыча Уренгой» состоялось официальное открытие Года памяти и славыПрезентация корпоративного календарного комплекса «Согреем памятью сердца», прошедшая 22 января в Службе по связям с общественностью и СМИ ООО «Газпром добыча Уренгой», стала первым в Обществе мероприятием в рамках Года памяти и славы, объявленного в 2020 г... 24.01.2020 10:06

Ямал входит в число лидеров по реализации нацпроектовОбращение президента к Федеральному собранию в 2020 году коснулось вопроса демографии, увеличения доходов россиян и повышения качества жизни граждан. Таким образом, главной темой Послания стала социальная политика. А также улучшение экономического климата. ... 22.01.2020 22:05

Об индексации страховых пенсий с 1 января 2020 годаС 1 января 2020 года будет произведен перерасчет размеров страховых пенсий Ямальских пенсионеров, исходя из новой стоимости одного пенсионного коэффициента и размера фиксированной выплаты к страховой пенсии. Федеральным законом от 03.10.2018 № 350-ФЗ... 30.12.2019 13:36

Представители «Единой России» исполняют желания юных новоуренгойцевСотрудники новоуренгойского отделения уже готовят подарки, а самые активные успели вручить первые из них. Новый год — время чудес и, конечно, подарков! Но, к сожалению, не каждому родителю по силам исполнить детскую мечту. Когда мамам и папам р... 20.12.2019 21:34

Информационное сообщение о результатах проведенных торгов на право заключения договора аренды муниципального имущества 2-2019/кМУ «ГЦИО» в соответствии с протоколами заседания Комиссии по проведению торгов на право заключения договоров аренды, договоров безвозмездного пользования, договоров доверительного управления имуществом, иных договоров, а также по продаже муниципального имущ... 19.12.2019 14:08

В ООО «Газпром добыча Уренгой» отметили 10-летие клуба «Побратимы»Клуб «Побратимы» отметил 10 лет со дня основания. Участники клуба — работники Общества «Газпром добыча Уренгой», исполнившие воинский или служебный долг в разных уголках бывшего Советского Союза, России и зарубежных государств, — собрались в КСЦ «Газодобытч... 26.11.2019 18:05

Определены финалисты премии «Бизнес-Успех»Экспертный совет премии «Бизнес-Успех» представил имена финалистов, которые представят свои проекты 16 ноября в Новом Уренгое в рамках Всероссийского форума «Территория бизнеса – территория жизни». Национальная премия «Бизнес-Успех» проводится уже 9-... 12.11.2019 08:37

Главный приз Открытого турнира по хоккею с шайбой среди дочерних компаний ПАО «Газпром» остался в Новом УренгоеВ Новом Уренгое состоялся Открытый турнир по хоккею с шайбой среди дочерних компаний ПАО «Газпром», посвященный совокупной добыче ООО «Газпром добыча Уренгой» 7 триллионов кубометров природного газа. Хоккейная команда «Газодобытчик» ООО «Газпром д... 06.11.2019 15:07

20 октября – День работников дорожного хозяйстваС профессиональным праздником дорожников поздравил глава Нового Уренгоя Иван Костогриз: Уважаемые работники дорожной отрасли! Поздравляю вас с профессиональным праздником! Этот день объединяет всех, кто строит и ремонтирует дороги, обеспечивает безопасность па... 18.10.2019 21:05

Сотрудники ООО «Газпром добыча Уренгой» напишут «Географический диктант»Работники Общества «Газпром добыча Уренгой» присоединятся к ежегодной международной просветительской акции «Географический диктант». В воскресенье, 27 октября в различных городах России и за рубежом стартует масштабная акция РГО — «Географический дик... 16.10.2019 15:10

Определены победители конкурса для молодых предпринимателей «Своё дело 2019»Подведены итоги окружного конкурса молодёжных бизнес-проектов «Своё дело», который стартовал в феврале и проходил в три этапа. В мае в Тюмени прошел образовательный этап - семинар-тренинг «Молодой предприниматель». В течении пяти дней молодые предпринимател... 11.10.2019 17:09

ООО «Газпром добыча Ямбург», с юбилеем!1 октября нашему доброму партнеру ООО «Газпром добыча Ямбург» исполнилось 35 лет! В своей деятельности эта газодобывающая компания следует замечательным традициям российского меценатства. С 2001 года ООО «Газпром добыча Ямбург» и Новоуренгойский горо... 02.10.2019 19:37

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости | Коронавирус