Актуальные новости дня

Новый Уренгой

Пятница, 6 декабря 2019
11 мая 2018   15:35

Советы по психологической подготовке к единому государственному экзамену выпускникам

Советы выпускникам: Как подготовиться к сдаче экзамена  ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.  Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.  Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.  Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.  Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен. 

Некоторые полезные приемы   

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.  Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.  Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.  Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе "Советы родителям" (см. ниже).  Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час. 

Рекомендации по заучиванию материала   

Главное - распределение повторений во времени.  Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.  Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.  Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.  Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго. 

Накануне экзамена   

С вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.  В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами. 

Во время экзамена   

Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.  Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.  Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.  Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.  Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.  Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном - двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).  Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").  Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки. 

Статью подготовила медицинский психолог ГБУЗ ЯНАО «Новоуренгойский ПНД» Любовь Зырянова.

Источник: pndnur89.ru

В ООО «Газпром добыча Уренгой» отметили 10-летие клуба «Побратимы»Клуб «Побратимы» отметил 10 лет со дня основания. Участники клуба — работники Общества «Газпром добыча Уренгой», исполнившие воинский или служебный долг в разных уголках бывшего Советского Союза, России и зарубежных государств, — собрались в КСЦ «Газодобытч... 26.11.2019 18:05

Определены финалисты премии «Бизнес-Успех»Экспертный совет премии «Бизнес-Успех» представил имена финалистов, которые представят свои проекты 16 ноября в Новом Уренгое в рамках Всероссийского форума «Территория бизнеса – территория жизни». Национальная премия «Бизнес-Успех» проводится уже 9-... 12.11.2019 08:37

Главный приз Открытого турнира по хоккею с шайбой среди дочерних компаний ПАО «Газпром» остался в Новом УренгоеВ Новом Уренгое состоялся Открытый турнир по хоккею с шайбой среди дочерних компаний ПАО «Газпром», посвященный совокупной добыче ООО «Газпром добыча Уренгой» 7 триллионов кубометров природного газа. Хоккейная команда «Газодобытчик» ООО «Газпром д... 06.11.2019 15:07

20 октября – День работников дорожного хозяйстваС профессиональным праздником дорожников поздравил глава Нового Уренгоя Иван Костогриз: Уважаемые работники дорожной отрасли! Поздравляю вас с профессиональным праздником! Этот день объединяет всех, кто строит и ремонтирует дороги, обеспечивает безопасность па... 18.10.2019 21:05

Сотрудники ООО «Газпром добыча Уренгой» напишут «Географический диктант»Работники Общества «Газпром добыча Уренгой» присоединятся к ежегодной международной просветительской акции «Географический диктант». В воскресенье, 27 октября в различных городах России и за рубежом стартует масштабная акция РГО — «Географический дик... 16.10.2019 15:10

Определены победители конкурса для молодых предпринимателей «Своё дело 2019»Подведены итоги окружного конкурса молодёжных бизнес-проектов «Своё дело», который стартовал в феврале и проходил в три этапа. В мае в Тюмени прошел образовательный этап - семинар-тренинг «Молодой предприниматель». В течении пяти дней молодые предпринимател... 11.10.2019 17:09

ООО «Газпром добыча Ямбург», с юбилеем!1 октября нашему доброму партнеру ООО «Газпром добыча Ямбург» исполнилось 35 лет! В своей деятельности эта газодобывающая компания следует замечательным традициям российского меценатства. С 2001 года ООО «Газпром добыча Ямбург» и Новоуренгойский горо... 02.10.2019 19:37

Проекты ООО «Газпром добыча Уренгой» заняли призовые места на Всероссийском конкурсе «МедиаТЭК-2019»Три корпоративных проекта ООО «Газпром добыча Уренгой» стали победителями федерального этапа Пятого Всероссийского конкурса СМИ, пресс-служб компаний ТЭК и региональных министерств энергетики «МедиаТЭК». Всего на конкурс было представлено 443 проекта... 23.09.2019 10:07

Продуктивные выходные Совета молодых ученых и специалистов ООО «Газпром добыча Уренгой»17–18 августа молодые специалисты ООО «Газпром добыча Уренгой» принимали делегацию из 20 молодых сотрудников ООО «Газпром добыча Ноябрьск», в рамках сотрудничества северных дочерних предприятий ПАО «Газпром». Для коллег из Ноябрьска была запланирована насыщ... 19.08.2019 21:08

В Новом Уренгое презентовали спортивную площадку «Виадук»Многофункциональный комплекс под открытым небом этим летом благоустроили в рамках проекта «Комфортная городская среда». Результаты благоустройства оценили почетные гости – врио губернаторов Ямала и Тюменской области Дмитрий Артюхов и Александр Моор .... 03.09.2018 11:45

40 лет первому уренгойскому газуВ преддверии Дня работников нефтяной и газовой промышленности и Дня города 31 августа 2018 года в Новом Уренгое состоялись мероприятия, посвященные 40-летию со дня подачи первого уренгойского газа в систему магистральных газопроводов. Увеличенная ... 31.08.2018 16:25

На площадке под виадуком прошел субботникНакануне празднования Дня города Новый Уренгой по инициативе местного отделения всероссийской политической партии «Единая Россия» на многофункциональной спортивной площадке под виадуком проведен субботник. Открыли субботнее мероприятие песней в испол... 28.08.2018 09:05

Новоуренгойцы отметили День российского флага.В России отмечают день государственного флага. 22 августа 1991 года над Белым домом в Москве впервые официально был поднят триколор, заменивший красное знамя. Три года спустя праздник был утвержден президентским указом. Сегодня в Новом Уренгое на центрально... 22.08.2018 20:44

Победителям — сертификаты!Руководители ООО «Газпром добыча Уренгой» и представители профсоюзной организации встретились с победителями Открытого конкурса молодых специалистов. Итогом торжественного мероприятия, прошедшего в Музее истории Общества, стало вручение именных сертификатов... 13.08.2018 10:05

Ремонт объектов образования идет по плану, но некоторым подрядчикам нужно ускорить темпыСегодня, 26 июля, глава Нового Уренгоя Иван Костогриз вместе с заместителем Надеждой Бондарь , курирующей социальную сферу, оценил ход ремонтных работ в детских садах и школах. Глава города начал осмотр с детского сада «Теремок». Здесь подрядчик ООО ... 26.07.2018 21:24

Ипотечная закладная теперь и в электронном видеВ управлении Росреестра по Ямало-Ненецкому автономному округу сообщили, что с 1 июля 2018 года у ямальцев появилась возможность оформить закладную на недвижимость по ипотеке в электронном виде через портал Госуслуг или официальный сайт Росреестра. Это произ... 06.07.2018 08:05

Кандидат на пост Губернатора Тюменской области станет известен 18 июля.Ямал и Тюмень связывают реализация инфраструктурных проектов, строительство, тесные взаимоотношения в сфере социальной политики, медицины и образования. О том, чем полезны друг другу регионы-участники программы «Сотрудничество» говорили члены партии «Единая... 28.06.2018 22:04

Дмитрий Артюхов – с рабочей поездкой в Новом УренгоеВ субботу, 23 июня, временно исполняющий обязанности губернатора ЯНАО Дмитрий Артюхов работает в Новом Уренгое. В рамках своего визита глава региона ознакомился с одним из ключевых проектов, который реализуется в муниципалитете в рамках программы «Формирова... 23.06.2018 12:04

Трудовые и экоотряды ООО «Газпром добыча Уренгой» начали свою работуВ ООО «Газпром добыча Уренгой» начали работу «Экологический и Трудовой отряды». Данные социальные проекты компании действуют не первый год. Для экоотрядов 2018-й — юбилейный: пять лет со дня основания. Трудовые отряды чуть «моложе» — они были открыты в 2016... 03.06.2018 21:04

Присоединяйтесь к весенним субботникам!С 1 июня в городе стартуют традиционные весенне-летние субботники. Соответствующее распоряжение подписано в администрации города. Жителей города, управляющие компании, предприятия и организации призывают поучаствовать в мероприятиях по санитарной очи... 30.05.2018 02:34

Здоровый образ жизниСОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ - Здоровые привычки и навыки (привитие их с детства; отказ от губительного курения, употребления наркотиков и алкоголизма). - Ежедневное здоровое питание (самое главное, чтобы оно было умеренным). - А... 16.05.2018 02:34

В Новом Уренгое увеличат размер грантовой поддержки проектов военно-патриотического профиляБольшое внимание вопросам военно-патриотического воспитания молодежи и детальности общественных организаций в этой сфере уделили на заседании Общественного совета при главе города. О работе военно-патриотического центра «Вымпел-Ямал» рассказал предсе... 16.05.2018 00:04

Советы по психологической подготовке к единому государственному экзамену выпускникамСоветы выпускникам: Как подготовиться к сдаче экзамена  ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. При правильном подходе экзамены могут ... 11.05.2018 15:35

Почёт и уважение поколению победителей от ООО «Газпром добыча Уренгой»В преддверии дня Великой победы представители ООО «Газпром добыча Уренгой» и Объединенной первичной профсоюзной организации «Газпром добыча Уренгой профсоюз» поздравили ветеранов Великой Отечественной войны. Увеличенная фотография (JPG, 664 КБ) 08.05.2018 12:04

Творческие победы работников ООО «Газпром добыча Уренгой»В КСЦ «Газодобытчик» прошел гала-концерт сразу двух творческих мероприятий: I тура корпоративного фестиваля «Факел» среди самодеятельных творческих коллективов и исполнителей ООО «Газпром добыча Уренгой», а также конкурса «Песни великих свершений», посвящён... 07.05.2018 20:35

Доклад Главы города Новый Уренгой И.И. Костогриза «О результатах своей деятельности и деятельности Администрации города Новый Уренгой за 2017 год»Уважаемые депутаты Городской Думы, коллеги, приглашенные! Состояние экономики и социальной сферы города Новый Уренгой в последние годы характеризуется стабильностью. 2017 год не стал исключением. Нам удалось сохранить курс на поступательное развитие ... 04.05.2018 01:34

«Нам удалось сохранить курс на поступательное развитие муниципалитета». Глава Нового Уренгоя Иван Костогриз представил результаты работы в 2017 годуИван Костогриз представил основные характеристики социально-экономического развития и планы на перспективу. Новый Уренгой занимает первое место среди городских округов региона по таким показателям, как объем отгруженных товаров (+47,8%), объем строит... 29.04.2018 15:35

Начал работу "Пасхальный вернисаж"В музее открылся "Пасхальный вернисаж"! Залы музея украсили работы воспитанников Детских художественной школы и Школы искусств им. С. Рахманинова. Педагоги признались, что к этой выставке усердно готовились даже те из учеников, кто обычно не может похвастат... 10.04.2018 17:06

«Газпром-класс» изучает в Тюмени основы правоведения27 марта состоялся визит в Тюмень новоуренгойских учеников школы «Земля родная», обучающихся по программе «Газпром-класс». Весенние каникулы для десятиклассников социально-экономического направления «Газпром-класса» проходят в Тюмени. Третий год подр... 28.03.2018 18:05

Усиленная подготовка для учеников «Газпром-классов»Общество «Газпром добыча Уренгой» совместно с Российским государственным университетом нефти и газа имени И.М. Губкина, в рамках регионального подготовительного отделения (РПО) подготовили специальные занятия для старшеклассников «Газпром-классов». 28.03.2018 17:35

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости.